ダイエット～第81週の食事記録～

2013‐06‐17（月）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、赤パプリカ、トマト、豆乳）
昼食　：　海鮮ビーフン
　　

夕食　：　ソーメン（自分のみ）
歩数　：　7853歩

2013‐06‐18（火）
朝食　：　ふりかけごはん
昼食　：　なすとモッツァレラのミートソーススパゲティ（冷凍食品）
夕食　：　卵かけごはん（自分のみ）
歩数　：　6524歩

2013‐06‐19（水）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　北海道産ホタテとズッキーニのクリームパスタ（新富町coulisにて）
　　

夕食　：　豚肉と大根の煮物、玉子焼き、白米
歩数　：　8168歩

2013‐06‐20（木）
朝食　：　グレープフルーツ、牛乳
昼食　：　ナポリタンスパゲティ（冷凍食品）
夕食　：　ステイックサラダ、メンチカツ、麻婆豆腐、白米　
歩数　：　4750歩

2013‐06‐21（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、レタス、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　酸辣湯麺

夕食　：　焼肉、野菜サラダ、白米
歩数　：　4896歩4

2013‐06‐22（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、レタス、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　わらべで和食バイキング
　
夕食　：　ほうれん草と玉子と豚肉の煮込みうどん
歩数　：　5433歩

2013‐06‐23（日）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、トマト、黄パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　モスバーガーエビバーガー菜摘

夕食　：　お刺身、野菜サラダ、白米
歩数　：　5628歩


６月２４日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（６月１７日）の記録）
体重　　　：　51.45 kg(52.8kg)
体脂肪率　：　24.9%（23.8%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.45kg(37.85kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－)
血圧　　　：　128　／　92（129　／　90）


筋肉量が落ちてしまっているだけであまりいい体重の減り方ではないんですけれどね。。。
今週は浜松行きがあるので体調整えて過ごします。


ところで、ざっと計算したら100週超えるのが10月か11月か…ってところなんですけれどね。
もしそこまで続いたら誰か「続けられた」お祝い付き合ってくださいませ～


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました