ダイエット～第82週の食事記録～

2013‐06‐24（月）
朝食　：　MIXジュース（黄パプリカ、ほうれん草、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　冷麺＆ビビンバセット

夕食　：　鶏の照り焼き＆卵丼、お味噌汁
歩数　：　6208歩

2013‐06‐25（火）次男坊の誕生日
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　あさりのトマトスパゲティセット

夕食　：　お寿司とケーキ
　
歩数　：　11317歩

2013‐06‐26（水）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、黄パプリカ、トマト」、パイナップル、豆乳）
昼食　：　チョコクロワッサン、焼きおにぎり
夕食　：　メカジキのバジルオリーブ焼、メンチカツ、野菜サラダ、白米
歩数　：　9652歩

2013‐06‐27（木）浜松1日目

朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、黄パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　ランチョンセミナーお弁当

夕食　：　浜松餃子
　
歩数　：　万歩計忘れて計測不能

2013‐06‐28（金）浜松2日目
朝食　：　モーニングセミナーお弁当

昼食　：　ランチョンセミナーお弁当

夕食　：　うな重
　　

歩数　：　万歩計忘れて計測不能

2013‐06‐29（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、黄パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　オムライス＆カニクリームコロッケ（ｂｙグリル満天星）

夕食　：　お刺身、野菜サラダ、白米
歩数　：　8434歩

2013‐06‐30（日）
朝食　：　グレープフルーツ＆豆乳　
昼食　：　女子飲み会
夕食　：　ハンバーグ、野菜サラダ、白米
歩数　：　6484歩

７月１日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（６月２４日）の記録）
体重　　　：　52.75 kg(51.45kg)
体脂肪率　：　24.6%（24.9%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.45kg(36.45kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　129　／　88（128　／　92）



食べているんですけれどね～
思ったより歩いていたのかな
学会に行ったからには学会の事も少し書かねば…と思うのですが詳細なレポはあの人やこの人にお任せして私は自分の記録（日記）として後日ＵＰします。


今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました
皆様今週も体調に気を付けてお過ごしくださいませ。。。