ダイエット～第83週の食事記録～

2013‐07‐01（月）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　ミスタードーナツにて鶏肉と野菜の冷やし麺＆ドーナツセット

夕食　：　ウナギ丼、野菜サラダ
歩数　：　4134歩7

2013‐07‐02（火）レミゼ3回目

朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、レタス、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　
　　
夕食　：　親子丼、野菜サラダ
歩数　：　5745歩

2013‐07‐03（水）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、レタス、トマト、パイナップル、豆乳
昼食　：　サンドイッチ、生ハムサラダ、

夕食　：　鶏の照り焼き、野菜サラダ、白米
歩数　：　10157歩

2013‐07‐04（木）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：　豚塩カルビ丼
夕食　：　夏野菜カレーライス
歩数　：　5346歩

2013‐07‐05（金）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳）
昼食　：
　　
　　
夕食　：　冷やしラーメン
歩数　：　7912歩

2013‐07‐06（土）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　エビカツバーガー菜摘（ｂｙモスバーガー）

夕食　：　小僧寿しの手巻き寿司
歩数　：　1700歩

2013‐07‐07（日）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　メキシカンプレート（スパイシーチキン＆トルティーヤ）　＆
　
夕食　：　鶏の照り焼き＆卵の親子丼、野菜サラダ
歩数　：　8443歩



７月９日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（７月１日）の記録）
体重　　　：　52.9 kg(52.75kg)
体脂肪率　：　23.7%（24.6%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.95kg(37.45kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　125　／　88（129　／　88）

筋肉量が増えているからいいのかな
ま、これだけ食べて飲んでこれならマシな方でしょう…なんて言っていないでちゃんとしなさい＞自分


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました