つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第83週の食事記録~

2013‐07‐01(月)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : ミスタードーナツにて鶏肉と野菜の冷やし麺&ドーナツセット
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夕食 : ウナギ丼、野菜サラダ
歩数 : 4134歩7

2013‐07‐02(火)レミゼ3回目
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朝食 : MIXジュース(ほうれん草、レタス、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 
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夕食 : 親子丼、野菜サラダ
歩数 : 5745歩

2013‐07‐03(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、レタス、トマト、パイナップル、豆乳
昼食 : サンドイッチ、生ハムサラダ、
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夕食 : 鶏の照り焼き、野菜サラダ、白米
歩数 : 10157歩

2013‐07‐04(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 豚塩カルビ丼
夕食 : 夏野菜カレーライス
歩数 : 5346歩

2013‐07‐05(金)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、赤パプリカ、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 :
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夕食 : 冷やしラーメン
歩数 : 7912歩

2013‐07‐06(土)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : エビカツバーガー菜摘(byモスバーガー)
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夕食 : 小僧寿しの手巻き寿司
歩数 : 1700歩

2013‐07‐07(日)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : メキシカンプレート(スパイシーチキン&トルティーヤ) 
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夕食 : 鶏の照り焼き&卵の親子丼、野菜サラダ
歩数 : 8443歩



7月9日(火)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(7月1日)の記録)
体重   : 52.9 kg(52.75kg)
体脂肪率 : 23.7%(24.6%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.95kg(37.45kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 125 / 88(129 / 88)

筋肉量が増えているからいいのかな
ま、これだけ食べて飲んでこれならマシな方でしょう…なんて言っていないでちゃんとしなさい>自分


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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