つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

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ダイエット~第84週の食事記録~

2013‐07‐08(月)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : ペスカトーレスパゲティ
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夕食 : そうめん、野菜サラダ
歩数 : 10445歩

2013‐07‐09(火)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、ほうれん草、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 冷麺とチヂミランチ&
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夕食 : 鮪ユッケ丼、お味噌汁
歩数 : 8060歩

2013‐07‐10(水)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 豚しゃぶ御膳(byジョナサン)
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夕食 : 冷やしおでん、とろろ、白米
歩数 : 5849歩

2013‐07‐11(木)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 冷麺とチヂミランチ&
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夕食 : 野菜ピクルス、トルティーヤ&野菜サラダ
歩数 : 5405歩

2013‐07‐12(金)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、キャベツ、トマト、パセリ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 金平牛蒡、野菜のピクルス、白米 / おやつ
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夕食 : 冷麺
歩数 : 7106歩
 
2013‐07‐13(土)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 牛タンランチ
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夕食 : 海鮮丼、野菜のピクルス
歩数 : 5909歩

2013‐07‐14(日)KSHS全国大会 
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : サンドイッチ 
夕食 : 懇親会にていろいろ
歩数 : 5967歩



7月17日(水)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(7月8日)の記録)
体重   : 52.2 kg(52.75kg)
体脂肪率 : 24.6%(24.6%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.05kg(37.45kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 129 / 90(129 / 88)


暑さで思考回路がショートしています
計測&UPをすっかり忘れていたのであまり比較にならないですがまあ良しとします。

皆様、体調に気を付けてお過ごしくださいませ。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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