ダイエット～第85週の食事記録～

2013‐07‐15（月）次男坊とディズニーランド
朝食　：　ヨーグルト＆野菜ジュース
昼食　：　記録不能（ジャンキーフードばかり）
夕食　：　記録不能
歩数　：　21277歩

2013‐07‐16（火）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　カニクリームコロッケ、金平牛蒡、野菜のピクルス、白米
夕食　：　麻婆豆腐、昆布の炒め物
歩数　：　4623歩

2013‐07‐17（水）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　焼魚定食（鰆の西京焼？忘れたｗｗ）
　
夕食　：　鶏肉のバジルオリーブオイル焼、ウインナー、ポテトサラダ、白米
歩数　：　9810歩

2013‐07‐18（木）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳）
昼食　：　野菜のピクルス、湯葉寄せ豆腐、焼きおにぎり
夕食　：　夏野菜のカレー
歩数　：　4947歩

2013‐07‐19（金）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　野菜のピクルス、天ぷら（エビ、野菜）、あさりのお味噌汁
夕食　：　ビシソワーズとフォカッチャのセット（By Soup Stock Tokyo)

歩数　：　8230歩

2013‐07‐20（土）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　お弁当
　
夕食　：　餃子＆焼売
歩数　：　9053歩

2013‐07‐21（日）お姉のアメリカ研修出発日
朝食　：　スタバのサンドイッチ＆サラダ
昼食　：　エビピラフ
　
夕食　：　お家焼肉
歩数　：　9490歩



７月２２日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（７月１７日）の記録）
体重　　　：　52.05 kg(52.2kg)
体脂肪率　：　24.5%（24.6%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37kg(37.05kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　122　／　93（129　／　90）



なんだかんだとあったけれど娘は昨日無事にアメリカ研修に出発していきました。
10日間の研修が今後の彼女にとって良い経験となるのを願うのは勿論の事、まずは無事の帰宅を祈ります。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました