つれづれなる毎日

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ダイエット~第86週の食事記録~

2013‐07‐22(月)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、レタス、パイナップル、豆乳)
昼食 : 野菜のピクルス、春雨の酢の物、チャーハン
夕食 : ウナギのひつまぶし、エビ入り野菜天ぷら、蜆のお味噌汁
歩数 : 4594歩

2013‐07‐23(火)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 夏野菜のトマトソースパスタ
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夕食 : 牛肉ステーキ、野菜サラダ
歩数 : 11173歩

2013‐07‐24(水)
朝食 : MIXジュース(トマト、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : 鶏の蒲焼丼、野菜のピクルス
夕食 : 焼き鳥、冷やし中華
歩数 : 6716歩

2013‐07‐25(木)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : ビビンバ麺&チヂミセット&
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夕食 : 野菜のピクルス、タコ焼き
歩数 : 6824歩

2013‐07‐26(金)
朝食 : MIXジュース(小松菜、トマト、、赤パプリカ、パイナップル、豆乳)
昼食 : チャーハン、野菜のピクルス
夕食 : 魚介のトマトスープスパゲティ&生ハムサラダ(by ココス)
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歩数 : 5951歩

2013‐07‐27(土)
朝食 : MIXジュース(小松菜、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : エビピラフ&
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夕食 : 鶏肉のバジルオリーブオイル焼、野菜サラダ、白米
歩数 : 8539歩

2013‐07‐28(日)
朝食 : 野菜のピクルス、ヨーグルト
昼食 : ハンバーグ弁当
夕食 : 卵サラダとサーモンサンド&
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歩数 : 7706歩



7月29日(月)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(7月22日)の記録)
体重   : 52.1 kg(52.05kg)
体脂肪率 : 24.3%(24.5%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.15kg(37kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 123 / 86(122 / 93)


これだけ食べてこの程度で済んでいるのだから炭水化物?糖質?減らせばもっとやせるのかしら


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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