つれづれなる毎日

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ダイエット~第87週の食事記録~

2013‐07‐29(月)
朝食 : MIXジュース(小松菜、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : エビのカレーライス&ヴィシソワーズセット(by Soup Stock Tokyo)
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夕食 : チキンカツ、ポテト&野菜サラダ、白米
歩数 : 6424歩

2013‐07‐30(火)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : お魚ランチ&(by Coulis
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夕食 : そーめん、天ぷら、野菜のピクルス
歩数 : 8111歩

2013‐07‐31(水)
朝食 : 野菜のピクルス、ヨーグルト
昼食 : 鰻のひつまぶし風お茶漬け
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夕食 : 冷やしおでん、お刺身(鰹のたたき、サーモン)
歩数 : 9710歩

2013‐08‐01(木)
朝食 : 野菜のピクルス&ヨーグルト
昼食 : チャーハン
夕食 : 夏野菜のカレー
歩数 : 6289歩

2013‐08‐02(金)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : ねばねば系冷やし蕎麦
夕食 : 鶏肉の塩麹焼、野菜サラダ、炊き込みご飯
歩数 : 13174歩


2013‐08‐03(土)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、ほうれん草、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : パン食 
夕食 : 盆踊りの屋台食
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歩数 : 6571歩

2013‐08‐04(日)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、ほうれん草、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : タコスとチキンのセット
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夕食 : 豆腐ステーキ、野菜サラダ、白米
歩数 : 10210歩


8月6日(火)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(7月29日)の記録)
体重   : 52.4 kg(52.1kg)
体脂肪率 : 23.5%(24.3%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.8kg(37.15kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 130 / 90(123 / 86)



なかなか体重が安定しないのは時々やってしまう暴飲暴食が原因だと重々承知しています
とりあえず筋肉量が増加しているから良しとします。
やっぱり歩数に比例するのかな
今週末、帰省するので心して管理しないといけませんね。。。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました



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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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