ダイエット～第88週の食事記録～

2013‐08‐05（月）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、レタス、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　冷やし中華セット

夕食　：　ラーメン
歩数　：　9650歩

2013‐08‐06（火）二都物語観劇
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　パン食

夕食　：　お弁当

歩数　：　6963歩

2013‐08‐07（水）
朝食　：　野菜のピクルス、ヨーグルト
昼食　：　いろいろ
　　

夕食　：　冷豚しゃぶサラダ、冷奴、炊き込みご飯
歩数　：　7673歩

2013‐08‐08（木）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、　豆乳）
昼食　：　五右衛門のスパゲティ
　
夕食　：　豚しゃぶサラダ、とうもろこし
歩数　：　7886歩

2013‐08‐09（金）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　崎陽軒の焼売弁当＆
　
夕食　：
歩数　：　5615歩

2013‐08‐10（土）
朝食　：
昼食　：　ラーメン

夕食　：　ビアガーデン
　　
歩数　：　9206歩

2013‐08‐11（日）「美女と野獣」札幌公演鑑賞
朝食　：
昼食　：　
　
夕食　：
歩数　：　11181歩


８月１４日（水）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（８月６日）の記録）
体重　　　：　52.9 kg(52.4kg)
体脂肪率　：　25.3%（23.5%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.2kg(37.8g)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　： 121　／　84（130　／　90）



朝食、夕食で記載がないのは旦那実家帰省で「何を食べた」かはっきり覚えていないのです
炭水化物系は沢山出ていました
やっぱり朝のMIXジュースがないとやっぱりお通じの流れも悪くなるようで当然のごとく増えました
夏の間に取り戻します。

それにしてもこっちは蒸しますね。
皆様お体に気を付けてお過ごしくださいませ。

今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました