ダイエット～第89週の食事記録～

2013‐08‐12（月）ブロ友さんとの女子会
朝食　：
昼食　：　ソーメン
夕食　：　女子会
　　
　　
　　
　
歩数　：　歩数計を忘れて計測不能

2013‐08‐13（火）北の大地から帰宅
朝食　：　
昼食　：　生うに丼、
　
夕食　：　海鮮チラシお弁当
歩数　：　5991歩

2013‐08‐14（水）この日から通常営業
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　チャーハン
夕食　：　夏野菜カレー
歩数　：　6930歩

2013‐08‐15（木）お墓参り
朝食　：　MIXジュース（小松菜、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　ジョナサンにて

夕食　：　夏野菜カレー
歩数　：　約6500歩（お兄がいじり倒して正確な歩数は定かでないｗｗ）

2013‐08‐16（金）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、ほうれん草、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　野菜の冷やし煮、ゴボウサラダ、白米

夕食　：　ロールキャベツ入りミネストローネ風野菜スープ
歩数　：　6766歩

2013‐08‐17（土）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　パン食、ロールキャベツのスープ
夕食　：　手巻き寿司
歩数　：　8033歩

2013‐08‐18（日）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　パンチェッタとクリームソースのペンネ、生ハムサラダ、
　
夕食　：　焼肉
歩数　：　約17000歩（お兄がいたずらしたｗｗ）


８月１９日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（８月１４日）の記録）
体重　　　：　52 kg(52.9kg)
体脂肪率　：　24.3%（25.3%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.05kg(37.2kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　127　／　90（121　／　84）


何とか帰省で増えた分を元に戻す事が出来ました。
次は90週に突入です。
そろそろ100週突破記念企画考えないと

冗談はさておき皆様、今週も体調に気を付けてお過ごしくださいませ