ダイエット～第90週の食事記録～写真追加あり

2013‐08‐19（月）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　冷うどん、金平牛蒡、春巻き
夕食　：　鰹のたたき丼、あげ茄子の煮びたし、冷奴
歩数　：　7570歩

2013‐08‐20（火）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　海苔弁当、あげ茄子の煮びたし
夕食　：　鶏肉と人参の煮物、コロッケ
歩数　：　6403歩

2013‐08‐21（水）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　ベトナム風冷製パスタ
　
夕食　：　ブリ大根、メンチカツ、野菜サラダ、白米
歩数　：　8671歩

2013‐08‐22（木）
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　牛タンランチ

夕食　：　鮪丼
歩数　：　4957歩

2013‐08‐23（金）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　石焼ビビンバ＆
　
夕食　：　鶏肉とじゃがいも、人参の煮物、大根と豚ばら肉のスープ
歩数　：　4395歩

2013‐08‐24（土）お兄のサッカー大会＆女子会
朝食　：　MIXジュース（小松菜、キャベツ、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　お蕎麦と豚塩カルビ丼

夕食　：　女子会
歩数　：　9930歩

2013‐08‐25（日）お兄のサッカー大会
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　ペペロンチーノ

夕食　：　ハンバーグと鶏のから揚げ、野菜サラダ、お味噌汁、とろろごはん
歩数　：　7634歩

８月２７日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（８月１９日）の記録）
体重　　　：　52.55 kg(52kg)
体脂肪率　：　24.9%（24.3%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.15kg(37.05kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　125　／　90（127　／　90）



戻ったと思って安心していたらまた気が緩んじゃいました
動きが少なかったのも一因かもしれません。
引き続き記録だけ（←だけ）は頑張ります。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました