ダイエット～第91週の食事記録～

2013‐08‐26（月）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　チキンカツカレーライス
夕食　：　麻婆豆腐、もやしとにらと細切り豚肉の炒め物、白米
歩数　：　4575歩

2013‐08‐27（火）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　チキン立田弁当

夕食　：　豚肉の生姜焼き、野菜サラダ、大根と豚肉のスープ、白米
歩数　：　6340歩

2013‐08‐28（水）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　海にて
　
夕食　：　塩焼きそば
歩数　：　12456歩

2013‐08‐29（木）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　めんたいチーズトースト
夕食　：　ブリの照り焼き、野菜サラダ
歩数　：　5031歩

2013‐08‐30（金）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、キャベツ、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　茄子の煮びたし、生春巻き、玄米入りひじきご飯
夕食　：　小僧寿しの手巻き寿司
歩数　：　7171歩

2013‐08‐31（土）土曜出勤の日
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　鶏の蒲焼丼、キュウリときくらげの和え物、茄子の煮びたし
夕食　：　手巻き寿司
歩数　：　4797歩

2013‐09‐01（日）夏休み最後の家族ディズニー
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　シーにて
　　
夕食　：　シーにてコース料理（他は撮り忘れｗｗ）
　　
歩数　：　17483歩



９月４日（水）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（８月２７日）の記録）
体重　　　：　52.3kg(52.55kg)
体脂肪率　：　25%（24.9%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.95kg(37.15kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　117　／　78（125　／　90）


やっと写真を取り込みました。
出もまたすぐ来週…


最後までお付き合いくださってありがとうございました。
良い週末をお過ごしくださいませ。