ダイエット～第92週の食事記録～

2013‐09‐02（月）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　牡蠣ごはん弁当

夕食　：　メカジキのオリーブオイル焼、野菜サラダ、お味噌汁、おにぎり
歩数　：　9150歩

2013‐09‐03（火）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト　
昼食　：　冷うどん
夕食　：　メカジキのフライ、野菜サラダお味噌汁
歩数　：　8170歩

2013‐09‐04（水）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、ほうれん草、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　ピッタ　ゼロゼロにて
　　
　
夕食　：　しゃけの西京味噌焼き、餃子、冷奴、野菜サラダ、とろろ、白米
歩数　：　7894歩

2013‐09‐05（木）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　つきじ植むらにて
　　
夕食　：　とんかつ、キャベツの千切り
歩数　：　7050歩

2013‐09‐06（金）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　鶏塩冷麺

夕食　：　シラス明太子丼
歩数　：　7210歩

2013‐09‐07（土）お兄の体育祭
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、ほうれん草、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　チャーハン
夕食　：　小僧寿しの手巻き寿司
歩数　：　7710歩

2013‐09‐08（日）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　女子会
　　
　　

夕食　：　ピザ
歩数　：　7860歩



９月１０日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（９月４日）の記録）
体重　　　：　52.85 kg(52.3kg)
体脂肪率　：　24.6%（25%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.55kg(36.95kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　116　／　83（117　／　78）


歩数と体脂肪率はやはり比例していますね（←今頃ｗｗ）
52kg台が限界なのかなあ…いや、明らかに食べ過ぎです
ダルダルにだれてきているので気持ちにメリハリつけられるような事見つけたいです。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました