つれづれなる毎日

誰も先の事はわからない。だからお楽しみは後回しにしない!

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット~第93週の食事記録~

2013‐09‐09(月)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、キャベツ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : バーミヤンにて
130909_122128.jpg 130909_122050.jpg
夕食 : にしんの塩焼き、ポテトサラダ、お味噌汁、白米
歩数 : 5666歩

2013‐09‐10(火)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : ジョナサンにて
130910_115019.jpg
夕食 : 鰹のたたき丼、ポテトサラダ
歩数 : 9343歩

2013‐09‐11(水)職場ランチ会
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : ジョナサンにて(日替わりランチの鶏ステーキ、アジフライ、キャベツ千切り、雑穀米、
夕食 : 卵とほうれん草と豚肉の煮込みうどん
歩数 : 7620歩

2013‐09‐12(木)
朝食 : MIXジュース(ほうれん草、トマト、パイナップル、豆乳)
昼食 : 海にて
130912_124400.jpg 130912_132032.jpg
夕食 : チャーハン、ハンバーグ、鶏から、野菜サラダ
歩数 : 5964歩

2013‐09‐13(金)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : チャーハン、根菜の明太子サラダ、オクラと山芋のサラダ
130913_113439.jpg
夕食 : ニシンの塩焼き、茄子のお味噌汁、栗ごはん
歩数 : 5907歩

2013‐09‐14(土)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 鶏の蒲焼丼、茄子のお味噌汁 / おやつ
130914_151953.jpg
夕食 : 小僧寿しの手巻き寿司
歩数 : 5368歩

2013‐09‐15(日)
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : 天ぷらそば
夕食 : メカジキのオリーブオイル焼、野菜サラダ、白米
歩数 : 3570歩



9月17日(火)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(9月10日)の記録)
体重   : 52.2kg(52.85kg)
体脂肪率 : 25.2%(24.6%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 36.75kg(37.55kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 133 / 93(116 / 83)



すいません
またUPするの忘れていました。
今回は16日の月曜に腹痛で1日ダウンしていたのでそのそのせいもあり筋肉量が落ちたと思われます。

皆様も体調には気を付けてお過ごしくださいませ。

関連記事
スポンサーサイト

ご案内

プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


にほんブログ村 病気ブログ 乳がんへ
にほんブログ村

最新記事

皆さんから頂いたコメントです♪ありがとうございます(^o^)

Comments<>+-
Trackback <> + -

※コメントは管理人判断で削除させて頂く場合がありますのでご了承下さい。

カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

最新トラックバック

右サイドメニュー

現在の訪問者数

FC2カウンター

メールはこちらからお気軽にどうぞ♪

名前:
メール:
件名:
本文:

お暇なら眺めていてください

検索フォーム

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。