ダイエット～第94週の食事記録～

2013‐09‐16（月）
朝食　：　早朝から腹痛絶不調でとりあえずお味噌汁（インスタント）でロキソニン＆ノルバ
昼食　：　明太子とほたてのクリームパスタ（冷食）
夕食　：　カ二のクリームトマトソースパスタ（冷食）
歩数　：　373歩

2013‐09‐17（火）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、小松菜、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　海にて
&
夕食　：　秋刀魚の塩焼き、餃子と野菜のスープ、白米
歩数　：　12358歩

2013‐09‐18（水）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　海にて
　　
　　
夕食　：　親子丼
歩数　：　13393歩

2013‐09‐19（木）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、小松菜、トマト、赤パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　鶏肉とカシューナッツ炒め

夕食　：　ベーコンステーキ、ミニハンバーグ、野菜サラダ、白米
歩数　：　8058歩

2013‐09‐20（金）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、小松菜、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　Coulisにて
　　

夕食　：　味噌煮込みうどん
歩数　：　9285歩


2013‐09‐21（土）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　モンスーンカフェにて
　　

夕食　：　味噌煮込みうどん（昨夜の残り）
歩数　：　6752歩

2013‐09‐22（日）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　15品目の野菜と豆のサラダ、フィッシュバーガー
夕食　：　鰹のたたき丼
歩数　：　4626歩



９月２３日（月）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（９月１６日）の記録）
体重　　　：　52.5kg(52.55kg)
体脂肪率　：　25.8%（24.9%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　36.75kg(37.15kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　127　／　86（125　／　90）



天高く馬肥ゆる秋…なんて言っている場合じゃございません
完璧に摂取カロリーが消費カロリーを上回っています。
もうすぐ100週なのに気合い入れ直さないとね…


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました