ダイエット～第95週の食事記録～

2013‐09‐23（月）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、赤パプリカ、小松菜、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　海にて
　
夕食　：　白菜とベーコンのクリーム煮
歩数　：　7233歩

2013‐09‐24（火）
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　茄子の肉みそあんかけ、金平牛蒡、鶏肉のバジルオリーブオイル焼、白米

夕食　：　ブリの照り焼き、ポテトサラダ、キャベツの千切り、野菜とベーコンのスープ、白米
歩数　：　5720歩

2013‐09‐25（水）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、赤パプリカ、小松菜、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　つきじ植むらさんにて

夕食　：　カレーライス
歩数　：　14857歩

2013‐09‐26（木）
朝食　：　MIXジュース（赤パプリカ、小松菜、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　中華ランチ
　　
　　

夕食　：　カレーうどん
歩数　：　7754歩

2013‐09‐27（金）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、赤パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　チキンの龍田おろし弁当

夕食　：　鶏の蒲焼＆卵そぼろ丼
歩数　：　9005歩

2013‐09‐28（土）
朝食　：　フルグラ＆ヨーグルト
昼食　：　海の幸のペスカトーレ
　

夕食　：　鶏肉と人参の煮物
歩数　：　9393歩

2013‐09‐29（日）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　海にて
　
夕食　：　サーモンといくらの親子丼＆おつまみ

歩数　：　6831歩



１０月２日（水）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（９月２４日）の記録）
体重　　　：　53.35kg(52.5kg)
体脂肪率　：　25.1%（25.8%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.75kg(36.75kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　127　／　84（127　／　86）


100週目前にだらけきってすいません