つれづれなる毎日

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ダイエット~第96週の食事記録~

2013‐09‐30(月)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : 海にて
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夕食 : 野菜ラーメン
歩数 : 11384歩

2013‐10‐01(火)
朝食 : フルグラ&ヨーグルト
昼食 : 仔牛のカツレツ&ロースト
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夕食 : トウフステーキ、野菜サラダ、お味噌汁
歩数 : 10453歩

2013‐10‐02(水)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : わかめとキュウリの酢の物、鶏の蒲焼丼
夕食 : ローストポーク風豚肉、温野菜サラダ、お味噌汁
歩数 : 5351歩

2013‐10‐03(木)
朝食 : MIXジュース(小松菜、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : エビチリ、野菜サラダ、やりいかのお刺身、白米
夕食 : 鶏肉と人参と大根の煮物
歩数 : 7674歩

2013‐10‐04(金)
朝食 : MIXジュース(小松菜、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : チャーハン、餃子
夕食 : ほうれん草と玉子と豚肉のうどん
歩数 : 7002歩

2013‐10‐05(土)
朝食 : MIXジュース(小松菜、ほうれん草、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 海にて
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夕食 : 鶏肉と野菜の煮込みうどん
歩数 : 9537歩

2013‐10‐06(日)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 天ぷらそば&
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夕食 : 蒸し野菜と蒸し鶏肉、焼き鳥
歩数 : 9637歩



10月8日(火)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(10月2日)の記録)
体重   : 52.75kg(53.35kg)
体脂肪率 : 25.2%(25.1%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.15kg(37.75kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 114 / 83(127 / 84)



「お前痩せる気ないだろ」と言われてしまいそうですね。
すっかりダルダルで先週の分UPするの忘れていました。
すいません


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました


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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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