2013.10/21 [Mon]
ダイエット~第97週の食事記録~
2013‐10‐07(月)
朝食 : MIXジュース(小松菜、ほうれん草、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : イチロー亭(by浦安)


夕食 : 秋刀魚の塩焼き、ポテトサラダ、白米
歩数 : 4375歩
2013‐10‐08(火)
朝食 : MIXジュース(小松菜、キャベツ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : エビカツバーガーセット(モスバーガーにて)

夕食 : チキンカツ、野菜サラダ
歩数 : 8166歩
2013‐10‐09(水)歯医者の日
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : lala italianaにて

夕食 : 大根と豚肉の煮物、冷奴、コンソメスープ
歩数 : 5202歩
2013‐10‐10(木)着付教室の日
朝食 : MIXジュース(小松菜、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 参鶏湯ランチ&

夕食 : 冷やしラーメン
歩数 : 7346歩
2013‐10‐11(金)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : トルティーヤ&

夕食 : 大根と豚肉の煮物、冷奴
歩数 : 13355歩
2013‐10‐12(土)仕事&歌舞伎の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : サンドイッチ

夕食 : 歌舞伎の後のお食事会


歩数 : 7804歩
2013‐10‐13(日)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 白ごま担担麺

夕食 : 牛ステーキ、温野菜サラダ、
歩数 : 5928歩
10月15日(火)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(10月8日)の記録)
体重 : 52.85kg(52.75kg)
体脂肪率 : 24.6%(25.2%)
脂肪量 : - kg(-kg)
筋肉量 : 37.55kg(37.15kg)
BMI : ー (-)
血圧 : 127 / 89(114 / 83)
先週のだと思うでしょ…
すいません、先々週のです
ガラケーのデータフォルダがぐちゃぐちゃになってますます写真UPがめんどくさくなってしまったのと…ただのサボり癖です。。。
で、先週の分は体重計測し忘れました。
ごめんなさい
朝食 : MIXジュース(小松菜、ほうれん草、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : イチロー亭(by浦安)





夕食 : 秋刀魚の塩焼き、ポテトサラダ、白米
歩数 : 4375歩
2013‐10‐08(火)
朝食 : MIXジュース(小松菜、キャベツ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : エビカツバーガーセット(モスバーガーにて)

夕食 : チキンカツ、野菜サラダ
歩数 : 8166歩
2013‐10‐09(水)歯医者の日
朝食 : グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食 : lala italianaにて



夕食 : 大根と豚肉の煮物、冷奴、コンソメスープ
歩数 : 5202歩
2013‐10‐10(木)着付教室の日
朝食 : MIXジュース(小松菜、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 参鶏湯ランチ&



夕食 : 冷やしラーメン
歩数 : 7346歩
2013‐10‐11(金)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : トルティーヤ&


夕食 : 大根と豚肉の煮物、冷奴
歩数 : 13355歩
2013‐10‐12(土)仕事&歌舞伎の日
朝食 : ヨーグルト
昼食 : サンドイッチ

夕食 : 歌舞伎の後のお食事会






歩数 : 7804歩
2013‐10‐13(日)
朝食 : ヨーグルト
昼食 : 白ごま担担麺

夕食 : 牛ステーキ、温野菜サラダ、
歩数 : 5928歩
10月15日(火)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(10月8日)の記録)
体重 : 52.85kg(52.75kg)
体脂肪率 : 24.6%(25.2%)
脂肪量 : - kg(-kg)
筋肉量 : 37.55kg(37.15kg)
BMI : ー (-)
血圧 : 127 / 89(114 / 83)
先週のだと思うでしょ…
すいません、先々週のです

ガラケーのデータフォルダがぐちゃぐちゃになってますます写真UPがめんどくさくなってしまったのと…ただのサボり癖です。。。
で、先週の分は体重計測し忘れました。
ごめんなさい

- 関連記事
-
- ダイエット~第99週の食事記録~
- ダイエット~第98週の食事記録~
- ダイエット~第97週の食事記録~
- ダイエット~第96週の食事記録~
- ダイエット~第95週の食事記録~
スポンサーサイト