ダイエット～第97週の食事記録～

2013‐10‐07（月）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、ほうれん草、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　イチロー亭（ｂｙ浦安）
　　
　
夕食　：　秋刀魚の塩焼き、ポテトサラダ、白米
歩数　：　4375歩

2013‐10‐08（火）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、キャベツ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　エビカツバーガーセット（モスバーガーにて）

夕食　：　チキンカツ、野菜サラダ
歩数　：　8166歩

2013‐10‐09（水）歯医者の日
朝食　：　グレープフルーツ、ヨーグルト
昼食　：　lala italianaにて
　　
夕食　：　大根と豚肉の煮物、冷奴、コンソメスープ
歩数　：　5202歩

2013‐10‐10（木）着付教室の日
朝食　：　MIXジュース（小松菜、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　参鶏湯ランチ＆
　
夕食　：　冷やしラーメン
歩数　：　7346歩

2013‐10‐11（金）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　トルティーヤ＆

夕食　：　大根と豚肉の煮物、冷奴
歩数　：　13355歩

2013‐10‐12（土）仕事＆歌舞伎の日
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　サンドイッチ

夕食　：　歌舞伎の後のお食事会
　　
　　
歩数　：　7804歩

2013‐10‐13（日）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　白ごま担担麺

夕食　：　牛ステーキ、温野菜サラダ、
歩数　：　5928歩



１０月１５日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（１０月８日）の記録）
体重　　　：　52.85kg(52.75kg)
体脂肪率　：　24.6%（25.2%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.55kg(37.15kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　127　／　89（114　／　83）



先週のだと思うでしょ…
すいません、先々週のです
ガラケーのデータフォルダがぐちゃぐちゃになってますます写真ＵＰがめんどくさくなってしまったのと…ただのサボり癖です。。。

で、先週の分は体重計測し忘れました。
ごめんなさい