ダイエット～第98週の食事記録～

2013－10－14（月）
朝食　：　お茶漬け
昼食　：　ピザ
夕食　：　サラダ＆

歩数　：　6430歩

2013－10－15（火）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　金平牛蒡、鶏から、白米
夕食　：　牡蠣のちゃんぽん麺

歩数　：　6543歩

2013－10－16（水）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　鶏の蒲焼丼
夕食　：　野菜と鶏肉団子の味噌煮
歩数　：　5901歩

2013－10－17（木）
朝食　：　ヨーグルト
昼食　：　女子会
　　

夕食　：　しゃけのバジールオリーブオイル焼、ポテトサラダ
歩数　：　9445歩

2013－10－18（金）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　エビチリランチ

夕食　：　らーめん
歩数　：　9318歩

2013－10－19（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　たらこうどん、温野菜の味噌和え
夕食　：　小僧寿しの手巻き寿司
歩数　：　8263歩

2013－10－20（日）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　ジョナサンにて

夕食　：　お刺身（ブリ、タコ）
歩数　：　7597歩



１０月２２日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（１０月１５日）の記録）
体重　　　：　53kg(52.85kg)
体脂肪率　：　25.3%（24.6%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.3kg(37.55kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　128　／　89（133　／　89）



自業自得のリバウンド中…


今日もこんなのにお付き合いくださってありがとうございました。