ダイエット～第99週の食事記録～

2013－10－21（月）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　豚のしゃぶ膳
　
夕食　：　鶏の照り焼き丼
歩数　：　7545歩

2013－10－22（火）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　おにぎり、タイ風春雨サラダ
夕食　：　ハンバーグ、カニクリームコロッケ、野菜サラダ
歩数　：　6987歩

2013－10－23（水）歯医者の日
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　ホテルランチ
　　
夕食　：　親子丼
歩数　：　7052歩

2013－10－24（木）着付のお稽古日
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　Soup Stock Tokyoにてカレーセット

夕食　：　クリームシチュー
歩数　：　7206歩

2013－10－25（金）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　銀座　楸にて
　　
夕食　：　お昼の続きで（友達と2人で←ここ大切）
　　
家族はクリームシチューとパスタ
歩数　：　9481歩

2013－10－26（土）
朝食　：　MIXジュース（ほうれん草、キャベツ、トマト、グレープフルーツ）
昼食　：　香味野菜の豚肉蒸し、餃子、春巻き、白米
夕食　：　カレーライス
歩数　：　4602歩

2013－10－27（日）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　女子会
　　
　　

夕食　：
歩数　：　8487歩


１０月２９日（火）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（１０月２２日）の記録）
体重　　　：　52.9kg(53kg)
体脂肪率　：　25.3%（25.3%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.2kg(37.3kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　128　／　86（128　／　89）



今週はもう100週に突入しています。
冬に向かって脂肪を溜め込む時期なのに食べているから当たり前ですが何ともしまらないここ数週間です。
とりあえず100週目記録忘れないよう頑張ります。


今日も最後までお付き合いくださってありがとうございました。