つれづれなる毎日

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ダイエット~第100週の食事記録~最終回

2013-10-28(月)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 五右衛門にて
SBSH0024.jpg SBSH0026.jpg SBSH0028.jpg
夕食 : 煮込みラーメン
歩数 : 5675歩

2013-10-29(火)
朝食 : MIXジュース(キャベツ、小松菜、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : イクスピアリにて
DSCN0848.jpg DSCN0850.jpg
夕食 : 秋刀魚の塩焼き、煮込みラーメンスープ、白米
歩数 : 8058歩

2013-10-30(水)
朝食 : MIXジュース(小松菜、トマト、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 牡蠣の四川風炒め(by龍花門)
DSCN0852.jpg
夕食 : ロールキャベツ入りポトフ
歩数 : 7375歩

2013-10-31(木)
朝食 : グレープフルーツ&ヨーグルト
昼食 : 海にて
DSCN1034.jpg DSCN0996.jpg DSCN1037.jpg
DSCN1040.jpg
夕食 : なし(家族はベーコンステーキ、野菜サラダ等)
歩数 : 11624歩

2013-11-01(金)
朝食 : MIXジュース(小松菜、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 海にて
DSCN1041.jpg
夕食 : たらこうどん、野菜サラダ、鶏のから揚げ
歩数 : 13473歩

2013-11-02(土)
朝食 : MIXジュース(小松菜、キャベツ、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : 海にて
DSCN1178.jpg DSCN1180.jpg DSCN1185.jpg
夕食 : なし(家族はピザ)
歩数 : 10388歩

2013-11-03(日)
朝食 : MIXジュース(小松菜、キャベツ、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳)
昼食 : チャーハン
夕食 : 煮込みラーメン
歩数 : 6902歩



11月6日(水)の自宅体重計での記録(かっこ内は前(10月29日)の記録)
体重   : 53.45kg(52.9kg)
体脂肪率 : 25.3%(25.3%)
脂肪量  : - kg(-kg)
筋肉量  : 37.65kg(37.2kg)
BMI  : ー  (-)
血圧   : 127 / 84(128 / 86)


なんとも格好のつかない第100週ではありますが第6週(こちら  )のジムでの計測と比べると…

2012年1月15日(第6週)  2013年11月6日(第100週)
体重   : 57.3Kg   ー3.85Kg
体脂肪率 : 30.6%    ー5.3%
脂肪量  : 17.5kg  不明
筋肉量  : 37.5kg  +0.15Kg
BMI  : 22.1  不明

なので、好き放題食べて飲んでいる割には一応減っているので良しとしちゃいます


そしてこちら( エステ始め~他力本願ダイエット~)で載せた写真のジーンズですが…

現在こんな感じ 

DSCN1691.jpg

結局、今年の夏ははかないまま終わってしまったけれどこのままなら来年ははけそうです

2012年3月11日  2013年11月6日
ウエストと思しきところ   : 約75センチ  68センチ
ヒップかな?というところ  : 約93センチ  90センチ


ダイエットとか言いながら、ただただ食事内容を載せていただけのこの記録ですが第100週をもって最終回とします。
勿論これからも太らない様に今まで通り( それでいいのか)気をつけてやっていきます。
たまに計測記録もUPしますが毎日の食事記録はこれにて最後とさせていただきます。

こんな記事に最後までお付き合いくださってありがとうございました



※ 食事記録にコメントいただくのも申し訳なかったのでコメント欄は閉じていましたが、今回はコメント欄開けておきます。
突っ込みでもなんでもどうぞ(笑)



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Comment

お疲れさまでした! 

待ってました!100週目!
毎週の記録もさることながら、これだけ食べてキープってうらやましい〜
私なんて糖質制限と運動でキープだし、、
いつになったら思い切り炭水化物食べられるのかしら〜〜

とにかく100週おめでとう!
宴は思い切り楽しみましょう(^O^)
(レミオフって噂も?w)
  • posted by myk 
  • URL 
  • 2013.11/12 17:59分 
  • [Edit]
  • [Res]

おめでとうございます 

100週目完遂おめでとうございます。

続けるって素晴らしい。
みんくさんのダイエットログに触発されて、
体重管理ログを始めました。(^^;)

「美味しく楽しく食べて飲んで」を実践しながらのダイエット&キープ、
きれいにシェイプされましたね(👏)。

右に倣えで続きたいです。
  • posted by パピナン 
  • URL 
  • 2013.11/12 21:03分 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: mykさんへ 

こんばんは~^^
ありがとう!!
いや、とっくに100週過ぎちゃっているけれど一応UP…
なんかさ、自分で振り返ってみてびっくり!!
最初の頃って妊娠8か月位の体重だったんだよね(^^;)
あまり格好良い最後じゃないけれどこの辺が限界かな。これ以上記録書く事続けるとストレスになりそうww
だいたいどんな時に増えるかわかってきたから、気にしつつこの先ぼちぼちがんばりますわ^^

宴は思いっきり楽しみましょう!!

  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2013.11/12 22:35分 
  • [Edit]
  • [Res]

Re: パピナンさんへ 

こんばんは^^
ありがとうございます!

でも、何キロ減という確たる目標があった訳ではないのでなんだか中途半端な気もしますけれど…(^^;)
でも、これ以上はストレスになりそうな気がするのでこの辺で区切りをつけます。
あ、勿論数値は常に気にしますけれど!

触発されるほどのものではないけれどパピナンさんの体重管理もさすがです!
自分でできるせめてもの再発防止策でもあるから頑張ります。
  • posted by みんく 
  • URL 
  • 2013.11/12 22:45分 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール

みんく

Author:みんく

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

2008年11月末に乳がん(浸潤性小葉癌)で右温存、断端陽性で12月全摘、抗がん剤(TC)後現在ホルモン治療中です。ノルバデックス+ゾラデックスを5年間の予定でしたが3年目の2011年11月に主治医よりゾラデックス終了の提案があり1ヶ月悩んだ末ゾラデックス終了を決めノルバデックス服用のみとなりました。関節痛などあちこち不具合はあるけれど、すっかり禿げの痕跡もなくなり、シリコンでの2期再建も終了。いまだ気持ちの浮き沈みが激しい毎日だけど『頑張らないけれど諦めない』をモットーに過ごしていきたいです。お酒と甘いものと主治医のセンセが大好きです。2011年6月、再建胸の凹みとリップリングを修正する為CRF(コンデンスリッチファット)による脂肪注入手術を受けました。

『脱!患者』センセから完治宣言を貰う事を目標にしつつ『お楽しみは後回しにしない!』をモットーに新たに加え、観劇などのお楽しみを中心に日々の出来事を綴っていこうと思います。


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