ダイエット～第100週の食事記録～最終回

2013－10－28（月）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　五右衛門にて
　　
夕食　：　煮込みラーメン
歩数　：　5675歩

2013－10－29（火）
朝食　：　MIXジュース（キャベツ、小松菜、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　イクスピアリにて
　
夕食　：　秋刀魚の塩焼き、煮込みラーメンスープ、白米
歩数　：　8058歩

2013－10－30（水）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、トマト、黄パプリカ、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　牡蠣の四川風炒め（ｂｙ龍花門）

夕食　：　ロールキャベツ入りポトフ
歩数　：　7375歩

2013－10－31（木）
朝食　：　グレープフルーツ＆ヨーグルト
昼食　：　海にて
　　

夕食　：　なし（家族はベーコンステーキ、野菜サラダ等）
歩数　：　11624歩

2013－11－01（金）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　海にて

夕食　：　たらこうどん、野菜サラダ、鶏のから揚げ
歩数　：　13473歩

2013－11－02（土）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、キャベツ、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　海にて
　　
夕食　：　なし（家族はピザ）
歩数　：　10388歩

2013－11－03（日）
朝食　：　MIXジュース（小松菜、キャベツ、黄パプリカ、トマト、グレープフルーツ、豆乳）
昼食　：　チャーハン
夕食　：　煮込みラーメン
歩数　：　6902歩



１１月６日（水）の自宅体重計での記録（かっこ内は前（１０月２９日）の記録）
体重　　　：　53.45kg(52.9kg)
体脂肪率　：　25.3%（25.3%）
脂肪量　　：　－　kg(－kg)
筋肉量　　：　37.65kg(37.2kg)
ＢＭＩ　　：　ー　　(－）
血圧　　　：　127　／　84（128　／　86）


なんとも格好のつかない第100週ではありますが第6週（こちら　　★）のジムでの計測と比べると…

2012年1月15日（第6週）　　2013年11月6日（第100週）
体重　　　：　57.3Kg　　 ー3.85Kg
体脂肪率　：　30.6%　　 　ー5.3%
脂肪量　　：　17.5kg 　不明
筋肉量　　：　37.5kg 　＋0.15Kg
ＢＭＩ　　：　22.1 　不明

なので、好き放題食べて飲んでいる割には一応減っているので良しとしちゃいます


そしてこちら（　エステ始め～他力本願ダイエット～）で載せた写真のジーンズですが…

現在こんな感じ　



結局、今年の夏ははかないまま終わってしまったけれどこのままなら来年ははけそうです

2012年3月11日　　2013年11月6日
ウエストと思しきところ　　　：　約75センチ　　68センチ
ヒップかな？というところ　　：　約93センチ　　90センチ


ダイエットとか言いながら、ただただ食事内容を載せていただけのこの記録ですが第100週をもって最終回とします。
勿論これからも太らない様に今まで通り（　それでいいのか）気をつけてやっていきます。
たまに計測記録もＵＰしますが毎日の食事記録はこれにて最後とさせていただきます。

こんな記事に最後までお付き合いくださってありがとうございました



※　食事記録にコメントいただくのも申し訳なかったのでコメント欄は閉じていましたが、今回はコメント欄開けておきます。
突っ込みでもなんでもどうぞ（笑）